Tweede Paasdag zal het gelegenheidsteam W.V. De Wieltanden bij wijze van generale repetitie voor de Amstel Gold Race toertocht afreizen naar Zuid-Limburg.
Ongeveer een maand geleden hebben we deze
hoogtestage in Limburg ook ondernomen en maandag zullen we de 65 klimkilometers opnieuw gaan rijden. Mogelijk doen we er nog wat extra kilometers bij, maar een en ander is afhankelijk van vorm en weer. Voor mij zal het waarschijnlijk de laatste keer fietsen zijn voor de deelname aan de
125km toertocht van de Amstel Gold Race op zaterdag 18 april.
In 2009 heb ik tot nu toe iets meer dan 700km gefietst en zo'n 9 uur op een spinning bike gezeten. Niet al te veel dus, maar de conditie is merkbaar beter. In januari begon ik met een gewicht van ruim 69 kilo aan de trainingen. Een maand later was dit gezakt naar 68kg en dat is het vreemd genoeg gebleven. Ik heb het idee dat mijn vetpercentage wel is gedaald (buikje is afgenomen) en dat zou betekenen dat ik aan spiermassa heb gewonnen. Mijn benen zijn steviger, of verbeeld ik me dat maar al te graag?
Mijn hartslag in rust is gedaald van 50 in februari, naar 40 op dit moment. Ook het fietsen gaat me veel makkelijker af en de hartslag is daarbij veel beter onder controle. Afgelopen vrijdag heb ik nog 70km gefietst met een gemiddelde van 30 km/h bij een hartslag die gemiddeld uitkwam op 167. De laatste 25km heb ik wel boven de 170 gefietst. Een week ervoor legde ik 's avonds een rustige training af van 48km met een gemiddelde hartslag van slechts 133.
De AGR wordt echter de eerste training in voorbereiding op de Marmotte waar ik meer dan 100km fiets. Met het betere weer in het vooruitzicht moeten die ritten boven de 100km in april en mei ook gaan lukken. De volgende serieuze uitdaging is namelijk de Steven Rooks Classic met 160km en steile klimmetjes. Maar goed, eerst volgende week de AGR!
Stuur door
Dit is niet OK