Member details
Gebruikersnaam
Wachtwoord
 
Wachtwoord vergeten?
 
 

Trainingen op de Telegraphe [TACX]

 
De eerste beklimming van de Telegraphe op de TACX smaakte naar meer en natuurlijk wil ik mezelf graag zien verbeteren, dus heb ik de afgelopen week de klim vanuit St. Michelle de Maurienne nog twee keer ondernomen.
Afgelopen woensdag heb ik de klim iets lichter gereden (tandjes ben ik niet zo goed in, die moet ik maar eens tellen). Door de trapfrequentie te verhogen naar gemiddeld 80 bleef ik dicht bij het schema van mijn eerste keer. De hartslag kwam gemiddeld en qua max gelijk uit, terwijl ik uiteindelijk zo'n 20 seconden langzamer was. Doordat ik de laatste 150m sprintte lag het maximale wattage met 336 beduidend hoger dan de 280 van maandag.
Vrijdagavond was ik eigenlijk van plan een rustigere virtuele training te doen, maar ik kon het toch niet laten om weer dezelfde klim te rijden. Het eerste stuk heb ik op mijn lichtste verzet gereden en kwam de hartslag niet boven 150. Na 4,2km (in 27:40min) komt er een minder steil stuk dat ik gebruikte om bij te schakelen en vervolgens met een hogere cadans (90rpm) verder te rijden. De snelheid ging iets omhoog, terwijl de hartslag boven de 170 schoot.
Deze opbouw voelde goed aan en ik wist nog aardig wat tijd goed te maken in dit tweede deel. De gemiddelde snelheid ging van 9,1km/h in het eerste deel naar 10,7km/h over de gehele beklimming en dat betekende een tijd van 46:30min wat slechts 1minuut langzamer is dan woensdag. Het maximale wattage bedroeg nu slechts 250 (gem 169) en de cadans lag met 85 redelijk hoog. De gemiddelde hartslag van 162 geeft aan dat mijn lichaam zich al begint aan te passen.
De TACX gaat me nog heel wat trainingsplezier bieden, ook met lekker weer want 's avonds laat stap ik ook in de zomer niet meer op de fiets, alleen moet ik het geluid van de TACX nog wel iets zien te dempen.
Wel ben ik al weer eigenaardigheden tegengekomen m.b.t. de software die bij de TACX wordt geleverd. Zo heb ik nog altijd geen vrijschakelsleutel gekregen. De computer heeft geen internetaansluiting, dus heb ik het per mail aangevraagd, maar vooralsnog geen reactie. Daarnaast is de training van 3 maart niet opgeslagen en is die van 1 maart ineens uit het overzicht verdwenen. Waarom, joost mag het weten.

 Stuur door   Dit is niet OK 

 
 

Favoriete blogs

Links

 

Tags