Member details
Gebruikersnaam
Wachtwoord
 
Wachtwoord vergeten?
 
 

Voorbereiding op Boogies Extreme op schema

 

Komende zaterdag, 10 september 2011, neemt een afvaardiging van W.V. De Wieltanden deel aan de 160km toertocht van Boogies Extreme. Samen met Martijn van der Bom en Edgar Mol zal ik proberen een rol te vervullen in het team van PWC. Al enkele maanden ben ik in voorbereiding en deze nadert zijn climax.

Goed voorseizoen, valpartij in SRC
Na een goed voorseizoen, met "winst" in de Amstel Gold Race, was mijn 3e deelname aan de Steven Rooks Classic opnieuw een deceptie. Geheel uit vorm was het aanklampen in het wiel van Bommeke, waarbij ik nog voor het keerpunt al leeg gereden bleek. Wederom was het daarom bij La Redoute overleven in plaats van een tijd te rijden. Het enige bemoedigende was dat ik op de fiets bleef tijdens de beklimming. Helaas was me dat enkele kilometers verderop in een afdaling niet gegeven. Een leeglopende band zorgde ervoor dat mijn voorwiel onder me vandaan schoof met eengangetje van 40. Onder de serieuzere renners heette dit een valpartij "zonder erg", maar ik vond de schaafwonden op armen en benen toch verrekte pijn doen. Helm en handschoenen hebben wel ergere schade voorkomen. Enige voordeel van de valpartij was dat Bommeke het lage tempo daarna voor logisch hield.

Rust, voeding, duur en interval
Mijn blik is vervolgens op het naseizoen gericht en mijn voorbereiding startte dan ook snel. Uit de verschillende trainingsschema's leerde ik dat rust, voeding, duur en interval belangrijke elementen zijn voor goede prestaties. Ik heb daarom in juli en augustus 2 maanden absolute rust gehouden en goed gegeten. Veel buiten de deur ook en daarmee heb ik het element "duur" ook goed opgevolgd.

Met nog een week te gaan tot de Boogies Extreme ben ik afgelopen vrijdag dan begonnen met de interval trainingen. Vandaag voegde ik daar een training aan toe met tig keer de beklimming van Le viaduct de la McDonalds te Etten-Leur. (Grotere kaart weergeven) Een beest in het landschap dat me telkens tussen de 40 en 50 seconden kostte om te bedwingen. Met nog 4 dagen te gaan voor de "koers", twijfel ik er niet aan of ik ben in optimale conditie aan de start. Ik heb er zin in om over de heuvels van de Voerstreek en Zuid-Limburg te fietsen.

Johan van der Velde Classic Breda
Een week later nemen we deel aan de Johan van der Velde Classic in Breda. Die lijkt me eerlijk gezegd dodelijk saai, maar dat komt vooral omdat dit het thuisgebied is. Wel benieuwd ben ik naar Stefan Aerts die voor die koers aan de selectie is toegevoegd en de laatste weken ongelofelijke waardes weet te noteren op de Tacx.

Hardlopen in oktober?
Helaas zit het fietsseizoen er dan al weer op zo lijkt het. Misschien dat ik me daarna richt op de Singelloop (net als Edgar) en de 10km in Etten-Leur (net als Paul?), al is de herfst meestal helemaal funest voor mijn trainingsarbeid!

 Stuur door   Dit is niet OK 

 
 

Favoriete blogs

Links

 

Tags